Is alcoholvrij bier gezond?

dinsdag, 25 februari 2025 om 17:03

Alcoholvrij bier wordt steeds vaker als gezonder alternatief voor alcoholhoudend bier aangeboden, maar is het wel zo gezond? Hoeveel alcoholvrij bier kun je eigenlijk drinken? Thirsty Monkeys zocht het voor je uit.

Volgens cijfers van het Trimbos-instituut, het onafhankelijk kennisinstituut voor onder andere het gebruik van alcohol, tabak en drugs, is het gebruik van alcoholvrij bier toegenomen. Het aandeel van de drankcategorie steeg van 9,6 procent in 2018 naar 15,6 procent in 2022.

Een van de belangrijkste redenen voor mensen om te kiezen voor alcoholvrij bier is hun gezondheid. Alcohol is tenslotte niet per definitie gezond. Maar hoeveel gezonder is het alcoholvrije alternatief daarvoor eigenlijk?

Minder calorieën

Wanneer je alcoholvrij bier in plaats van gewoon bier drinkt, vermijd je de nadelige effecten die alcohol op de gezondheid heeft. Daarnaast bevat alcohol volgens het Trimbos-instituut veel calorieën. De drank is dus niet heel goed voor de lijn.

Het instituut meldt dat een gemiddeld alcoholhoudend bier 45 kcal per 100 milliliter bevat, terwijl de alcoholvrije variant 26 kcal per 100 ml bevat. Wanneer je alleen naar calorieën kijkt is alcoholvrij bier dus zeker een gezonder alternatief.

Lees ook

Populariteit van alcoholvrije drank zorgt voor verkooprecord bij Aldi

Toch kans op gezondheidsrisico’s

Dat gezegd hebbende, kan alcoholvrij bier wel andere ingrediënten hebben die je gezondheid nadelig beïnvloeden, denk bijvoorbeeld aan suiker of natrium. Teveel suiker vergroot je kans op overgewicht en diabetes type 2.

Een te hoge inname van natrium kan ook grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Denk aan een verhoogde bloeddruk en een groter risico op hart- en vaatziekten, nierziekten, maagkanker en botontkalking.

Volgens het Trimbos-instituut krijgt meer dan 80 procent van de Nederlandse bevolking al meer natrium binnen dan nodig is. Dit komt doordat zout natrium bevat, wat op zijn beurt in veel (bewerkte) voedingsproducten zit.

Alcoholvrij bier is dus een gezonder alternatief voor alcoholhoudend bier, maar is niet specifiek gezond.

De conclusie van het Trimbos-instituut is dan ook om alcoholvrij bier - en andere alcoholvrije dranken - wegens de vele hoeveelheden suiker en natrium met mate te drinken.