Van welke thee ga je beter slapen?

Het drinken van thee heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Sommige theesoorten kunnen de spijsvertering verbeteren, terwijl andere theesoorten een energiek gevoel kunnen geven. Maar is er ook thee waarvan je beter gaat slapen?

Er zijn veel theesoorten die kunnen helpen ontspannen. Denk aan bijvoorbeeld kamillethee of lavendelthee. Deze twee theesmaken kunnen helpen met beter slapen.

Mensen die gestrest zijn of moeite hebben om in slaap te vallen kunnen beginnen met kamillethee. Deze thee helpt namelijk met ontspannen en in slaap vallen. Het effect om beter te slapen is alleen wel erg mild.

Als je ergens nerveus voor bent, kun je kijken naar lavendelthee of passiebloemthee. Deze twee theesmaken hebben een kalmerend effect op de zenuwen en kunnen gevoelens van angst verminderen. Het kalmerende effect van deze thee helpt ook om beter te slapen.

Citroenmelisse thee heeft ook een milde werking om beter te slapen. De thee werkt kalmerend en kan spanning of stress verminderen. Hierdoor kun je rustiger in slaap vallen, wat de nachtrust kan verbeteren.

Mensen die dus meer last hebben van slapeloosheid kunnen valeriaanwortelthee. Deze thee heeft een sterkere werking dan kamillethee. Valeriaanthee heeft een bijzondere smaak en geur. Deze thee wordt meestal gebruikt in melanges.

Er bestaan ook veel thee melanges die de nachtrust kunnen verbeteren. Deze thee melanges zijn een combinatie van verschillende kruiden die helpen met ontspannen. Ook heeft deze thee een kalmerend effect.

Er zijn ook theesoorten die slapeloosheid kunnen veroorzaken. Dit zijn meestal theesoorten waar cafeïne in zit.

Vermijd daarom groene en zwarte thee voor het slapen gaan. Deze theesoorten hebben namelijk een redelijk hoog gehalte aan cafeïne. Als je deze thee drinkt voor het slapen dan kun je dus meer moeite hebben om in slaap te vallen.

Foto: Pexels