5 goede redenen om koffie te drinken

Koffie is erg lekker. Daarom wordt het ook veel gedronken. Maar wist je dat koffie ook andere voordelen te bieden heeft?

Los van de verschillende smaken heeft koffie meerdere gezondheidsvoordelen. Het drinken van koffie is vaak een moment van ontspanning. In de koffiepauze kun je dus even tot rust komen en weer opladen voor de rest van de dag. Zo heeft koffie nog veel meer voordelen. Ben je bekend met deze vijf redenen om koffie te drinken?

De eerste reden om koffie te drinken is omdat koffie meer energie geeft en daardoor ook de concentratie kan verbeteren. Dit is wel een van de meest voor de hand liggende redenen.

Door koffie krijg je tijdelijk meer energie en kun je je ook beter concentreren op mogelijke werkzaamheden of taken. Als je dus even snel een goede concentratie nodig hebt, is het geen gek idee om een kop koffie nemen ter voorbereiding. 

De tweede reden om koffie te drinken is de verbeterde fysieke prestatie die de drank kan geven. Cafeïne geeft je niet alleen mentaal, maar ook fysiek daadwerkelijk meer energie. Het stofje helpt daarom ook goed bij sportprestaties en is dus ook goed als je een fysiek intensieve dag hebt.

Let wel op dat je dan genoeg drinkt, cafeïne is namelijk ook vochtafstotend. Bij sporten moet je sneller hydrateren. Als je dit dus combineert met koffie is het dus belangrijk om ook voldoende water binnen te krijgen.

De derde reden om koffie te drinken is omdat de drank rijk is aan antioxidanten. Koffie heeft vaak zelfs meer van deze positieve stofjes dan groente of fruit. In de drank zit onder meer polyfenolen en chlorogeenzuur.

Deze stofjes kunnen helpen om ontstekingen tegen te gaan of bestaande ontstekingen te remmen. Ook zijn deze stoffen belangrijk om hart- en vaatziekten tegen te gaan.

Nog een reden om koffie te drinken is omdat cafeïne de stofwisseling en vetverbranding stimuleert. Als je lichaam in rust is, neemt de verbranding dankzij koffie soms zelfs met 3 tot 11% toe.

Cafeïne wordt daarom vaak in afslanksupplementen gebruikt. Het is uiteraard geen wondermiddel dat je in een paar dagen slank maakt, maar het kan wel het proces van afvallen ondersteunen.

Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat cafeïne een lichte antidepressiva werking heeft. Koffie kan dus voor een verbeterde gemoedstoestand zorgen. Cafeïne stimuleert onder meer de aanmaak van dopamine, oftewel het ‘gelukshormoon’. Dit hormoon zorgt voor een verbeterde stemming.

Koffie kan dus een klein beetje helpen om de gemoedstoestand te verbeteren. Het effect van koffie op de mentale gemoedstoestand is wel vrij mild. Mochten mensen dus last hebben van ernstige klachten is koffie niet de oplossing. Wel is er uit onderzoek gebleken dat koffie de kans verlaagt om een depressie te krijgen.

Ruim 50.000 vrouwen deden mee aan het onderzoek. De vrouwen werkten allemaal als verpleegkundige en werden jaar lang gevolgd. Hieruit blijkt dat vrouwen die meer dan vier kopjes koffie per dag drinken, ongeveer 20% minder kans hebben op een depressie.

De vrouwen die geen koffie drinken, of zich slechts één kopje per dag beperken, ontwikkelen volgens het onderzoek sneller een depressie en hebben vaker last van depressieve klachten.

Dit zijn onze top 5 redenen om koffie te drinken. Los van de lekkere smaak heeft koffie dus ook positieve effecten op de gezondheid.

Wat voor koffie drink jij het liefst? Laat het ons weten in de comments.

Bekijk hier onze koffiepagina.

Foto: Pexels