Is thee gezonder dan koffie? Wij leggen het je uit

Zowel thee als koffie worden wereldwijd heel veel gedronken. Ook worden de dranken op veel verschillende manieren gedronken. Maar welke is eigenlijk gezonder?

Het gerucht gaat dat thee gezonder is dan koffie. Veel mensen die daarom behoefte hebben aan cafeïne stappen over naar matcha of groene thee. Maar is thee daadwerkelijker gezonder dan koffie? Wij zochten het voor je uit.

In de meeste gevallen is thee gezonder dan koffie. Uiteraard zijn er uitzonderingen als het bijvoorbeeld gaat om bubble tea. Ook betekent dit niet direct dat koffie ongezond is. Beide dranken hebben verschillende gezondheidsvoordelen en zijn daarbij ook lekker om te drinken.

Koffie heeft meerdere gezondheidsvoordelen. De drank heeft een hoog cafeïnegehalte dat goed kan helpen bij het presteren van fysieke of mentale uitdagingen. De cafeïne geeft een energieboost. Deze energieboost kan helpen bij het sporten of juist om beter te concentreren.  

Verder is koffie rijk aan antioxidanten die ziektes tegen kunnen gaan. En wist je dat koffie zelfs een lichte antidepressiva werking heeft? Mensen die veel koffie drinken lopen minder risico om een depressie op te lopen dan mensen die minder of geen koffie drinken.

Ook kan het regelmatig drinken van koffie beroertes, parkinson en diabetes type 2 en zelfs alzheimer voorkomen.

Thee heeft op zijn beurt ook heel veel verschillende gezondheidsvoordelen, afhankelijk van wat voor soort thee het is. Thee heeft vaak een lager cafeïnegehalte dan koffie, waardoor je een energiek gevoel kunt krijgen.

Zo bestaan er veel verschillende kruidenmelanges die allemaal een andere gezonde werking kunnen hebben. Denk bijvoorbeeld aan thee voor een verbeterde nachtrust, verbeterde spijsvertering of thee om een energiek gevoel van te krijgen.

Vooral groene theesoorten zijn rijk aan antioxidanten. Ook kunnen groene theesoorten positieve effecten hebben op het hart en de bloedvaten. Verder kan groene thee Parkinson en diabetes type 2 voorkomen, als je de drank regelmatig drinkt.

Andere theesoorten kunnen weer bijdragen aan een verbeterde bloeddruk en zelfs helpen met afvallen.

Samengevat kunnen we concluderen dat thee gezonder is, al mogen de gezondheidsvoordelen van koffie niet vergeten worden.

Als iemand slecht tegen cafeïne kan, is groene thee aan te raden. Als je snel een energieboost nodig hebt, is koffie juist meer aan te raden.

Foto: Pexels