Welke thee mag je niet te veel drinken?

door

vrijdag, 14 maart 2025 om 17:03

Thee is een heerlijke drank. Er bestaan bovendien erg veel theesoorten, waarvan sommige een goede werking hebben en andere weer minder. Let daarom goed op welke thee je met regelmaat drinkt.

Er zijn een aantal theesoorten dat je niet te veel mag drinken. Wij zetten ze stuk voor stuk op een rij:

Kamille en pepermuntthee

Groene en zwarte thee

Zoethouthee

Detox-thee

Kamille en pepermuntthee bijvoorbeeld hebben een kalmerende werking. Kamille werkt goed om te ontspannen en is goed voor de nachtrust. Pepermuntthee werkt kalmerend voor de maag een darmen. Maar te veel van deze theesoorten kunnen gezondheidsklachten opleveren.

Dit is dan wel voornamelijk voor mensen met allergieën of mensen die echt heel erg veel van de thee drinken. Te veel van de thee kan leiden tot maagklachten.

Zo bestaan er nog meer theesoorten waar je niet te veel van mag drinken.

Groene en zwarte thee

Beide theesoorten bevatten cafeïne en tannine. Als je dit in grote hoeveelheden binnen krijgt kan dit leiden tot slapeloosheid, nervositeit en hartkloppingen. Een grote hoeveelheid cafeïne kan ook zorgen voor uitdroging. Dit gebeurt alleen wel pas bij een hoge hoeveelheid.

Ook is een grote hoeveelheid tannine niet goed. Tannine kan namelijk de spijsvertering en de maag irriteren. Dit kan leiden tot misselijkheid en een oncomfortabel gevoel in de maag. Verder kan tannine ook de opname van ijzer verminderen.

Het is dan ook aan te raden om 3 tot 5 koppen per dag maximaal te drinken, afhankelijk van overig tannine en cafeïne inname.

Zoethoutthee

Zoethoutthee bevat glycyrrhizine. Deze stof beïnvloedt de aldosteron hormoon. Dit kan behoorlijke impact maken op je gezondheid. Je kunt dan namelijk last krijgen van hoge bloeddruk. Dit komt doordat dit stofje natrium en kalium vermindert. Dit is dus vooral schadelijk voor mensen die al een hoge bloeddruk, of hartproblemen hebben.

Ook kan een tekort aan kalium leiden tot vermoeidheidsklachten. Het is dus belangrijk om goed op te letten hoeveel je hiervan binnenkrijgt. De beste dosering is 1 tot 2 koppen zoethoutthee per dag. Dit is wel afhankelijk van hoe sterk je de thee drinkt.

Detox-thee

Detox theeën bijvoorbeeld hebben een goede werking, tenzij die te veel gedronken worden. Deze theeën zouden het lichaam moeten reinigen. Door te veel van de thee te drinken kun je last krijgen van maag- en darmklachten. Overmatig en langdurig gebruik van de thee kan leiden tot vochtverlies.

De detox-theesoorten kunnen gebruik maken van verschillende kruiden. Als hier bijvoorbeeld senna of casia inzit, kan dit darmklachten opleveren. Ook kan er paardenbloem of mariadistel in de thee zitten. Dit kan de lever en nieren overbelasten als hier te veel van wordt ingenomen.

Let dus goed op dat je niet te veel van deze theesoorten binnen krijgt, anders kun je behoorlijke gezondheidsklachten oplopen. Welke thee drink jij veel? Laat het ons weten in de comments.

Voor meer artikelen kun je onze thee-pagina in de gaten houden.