Waarom moet je oppassen met het drinken van groene thee

Thee wordt als een gezonde drank gezien en heeft ook gezondheidsvoordelen. Maar niet alle thee kun je onbeperkt drinken. Met groene thee moet je zelfs enigszins oppassen.

Groene thee kan in hoge dosissen namelijk ongezond zijn en zelfs klachten opleveren. Waarom je niet te veel groene thee moet drinken en wat voor klachten je kunt krijgen leggen wij hier verder uit.

Groene thee bevat cafeïne, dat een energiek gevoel geeft. Dit is in mindere mate dan koffie, maar alsnog is het af te raden om de thee niet voor het slapen gaan te drinken.

Te veel cafeïne kan namelijk leiden tot een onrustig gevoel en ook slapeloosheid. Eerder schreven wij ook wat cafeïne kan doen met je hersenen wanneer je slaapt. Je kunt onder meer onrustig slapen en daardoor erg moe wakker worden.

Tannines zijn natuurlijke stoffen die bijdragen aan de smaak van de thee. Deze tannines zitten ook in groene thee. De stofjes kunnen alleen ook de opname van ijzer in je lichaam verminderen. Voor mensen die een ijzer tekort hebben is het dus af te raden om groene thee te drinken, al helemaal geen hoge hoeveelheden.

Als je groene thee op een lege maag drinkt kan dit maagklachten opleveren. Mensen kunnen dan last krijgen van pijn in de maag, brandend maagzuur, misselijkheid of een opgezwollen gevoel. Zorg er daarom voor dat je eerst iets eet voordat je een kop groene thee drinkt.

Mensen die heel graag heel veel groene thee drinken, moeten dus oppassen. De aangeraden dosering is om een maximum van 700 milligram per dag binnen te krijgen. Dit komt neer op 10 koppen groene thee. Een gemiddeld kop groene thee bevat namelijk ongeveer 70 milligram.

Hoge hoeveelheden groene thee is om verschillende redenen niet gezond. Niet alleen kan de thee de nachtrust verstoren, maar kan de drank ook andere gezondheidsrisico’s opleveren. Drink groene thee daarom met mate.

Foto: Pexels